適合中年婦女的減肥餐有哪些？

中年婦女的減脂餐搭配原則是：低糖 、低熱 、高蛋白 。

中年婦女減脂餐的熱量要更低  ，并且在控制總熱量的前提下
，必須滿足身體基本的營養(yǎng)需求 ，同時要特別注意蛋白質的攝入。

1 、中年婦女的減脂餐的熱量為什么要更低
？

這是因為人到中年基礎代謝率就會下降 ，相較于18歲時，基礎代謝率大概會下降200~400千卡