這5個壞習(xí)慣會損害健康 ，縮短壽命 ，若你有的話，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心愿  ，但日常生活中有些不起眼的壞習(xí)慣 ，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下 ，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習(xí)慣的話 ，勸你抓緊改掉 。

第一個壞習(xí)慣就是缺乏鍛煉：如果長期缺乏運(yùn)動，人的基礎(chǔ)代謝率就會降低，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降 ，從而就容易引起肥胖 、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而經(jīng)常運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán) ，加快新陳代謝 、鍛煉心肺功能 ，而且還可以增加我們的抵抗力
。如果您過了50歲以后還是不愛鍛煉的話，那么健康長壽就會受到影響。

第二個壞習(xí)慣是起床過快過猛 ：人體經(jīng)過一夜的新陳代謝 
，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高 ，如果一醒來就立馬起床 ，血液倘若不能及時供應(yīng)到腦部 ，就容易導(dǎo)致腦部供血不足 ，引起腦部組織缺血缺氧
 ，出現(xiàn)頭暈 、眼花 ，甚至?xí)炟实那闆r