玉米作為粗糧，給人體提供營養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用 ？快讓他知道

玉米是我們日常生活中非常常見的食物，很多人因為玉米是粗糧，所以就會將它當作主食
，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價值，也會給人們帶來很強的飽腹感，補充更多的營養(yǎng)物質。

01

玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些 ？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂  ，硒能加速體內過氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細胞的生長 ，也可促進身體中的垃圾及時排出 ，可以有效的預防腫瘤發(fā)生