《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生就是順應(yīng)天時(shí)

人生在天地之間 ，宇宙之中，所有的生命活動(dòng)都與大自然息息相關(guān) 。緊密相連
，自然界的種種變化都會(huì)影響人體的生命活動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的各種論述都把人與自然看成一個(gè)統(tǒng)一的整體
，即“天有所變，人有所應(yīng)”。

中醫(yī)最推崇的是“生物鐘”養(yǎng)生法 ，將人比作濃縮了的大自然 ，隨著晝夜交替 、四季變化 ，人的生理活動(dòng)也進(jìn)行著周期性的變化。這種周期節(jié)律早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的闡述 ，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以看到年周期的確立是基于四時(shí)的。經(jīng)文所說(shuō)的“六氣謂之時(shí)”，正好是我們說(shuō)的一個(gè)季節(jié) ，以此類推出一年四時(shí)（二十四節(jié)氣）。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為生命與自然界息息相關(guān) ，指出：“天地合氣 ，命之曰人 ?！本褪钦f(shuō)自然界的陰陽(yáng)精氣是生命之源 。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》才會(huì)強(qiáng)調(diào)人的養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。也就是說(shuō)我們每一個(gè)人的起居生活都應(yīng)該隨著四時(shí)的氣候變化
，溫?zé)岷疀?，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
。春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，氣溫升高，人體的氣血也從內(nèi)臟向外走，毛孔由閉合到開放，那么這個(gè)時(shí)候我們就不要過(guò)早地脫掉棉衣 ，否則，正準(zhǔn)備張開的毛孔 ，會(huì)被你這一凍而閉合回去
，不利于氣血的生發(fā)。

夏天
，溫度是最高的，這時(shí)候人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi) ，氣血運(yùn)行旺盛，并且活躍于機(jī)體表面?？照{(diào)的問(wèn)世 ，讓我們可以在夏天享受春秋的涼爽，但我們的身體仍然按時(shí)進(jìn)入夏季，并且按照夏季的規(guī)則運(yùn)行 。所以在夏季不要因?yàn)樨潧?，傷害了體內(nèi)的陽(yáng)氣。另外 ，夏天也不應(yīng)吃得太過(guò)油膩
，要以清淡為主，因?yàn)闅庋@時(shí)候全在外面 ，體內(nèi)沒(méi)有能量來(lái)消耗這些食物。

到了秋天，氣溫開始降低，氣血回收