《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生就是順應(yīng)天時

人生在天地之間，宇宙之中 ，所有的生命活動都與大自然息息相關(guān)。緊密相連 ，自然界的種種變化都會影響人體的生命活動?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的各種論述都把人與自然看成一個統(tǒng)一的整體
，即“天有所變 ，人有所應(yīng)”。

中醫(yī)最推崇的是“生物鐘”養(yǎng)生法
，將人比作濃縮了的大自然，隨著晝夜交替 、四季變化，人的生理活動也進行著周期性的變化。這種周期節(jié)律早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的闡述，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以看到年周期的確立是基于四時的
。經(jīng)文所說的“六氣謂之時”
，正好是我們說的一個季節(jié)，以此類推出一年四時（二十四節(jié)氣）。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為生命與自然界息息相關(guān)，指出 ：“天地合氣，命之曰人
?！本褪钦f自然界的陰陽精氣是生命之源 。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》才會強調(diào)人的養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r而適寒暑” 。也就是說我們每一個人的起居生活都應(yīng)該隨著四時的氣候變化 ，溫?zé)岷疀?，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。春天是萬物生發(fā)的季節(jié) ，氣溫升高，人體的氣血也從內(nèi)臟向外走，毛孔由閉合到開放 ，那么這個時候我們就不要過早地脫掉棉衣，否則