泓森一五九：3種主食比白米粥升糖更厲害，糖尿病人要遠(yuǎn)離

很多糖友都說(shuō)：得了糖尿病之后就再也沒喝過(guò)粥了 。相信大多數(shù)糖友都聽說(shuō)過(guò) ，白米粥升血糖很厲害 ，所以一般都不會(huì)輕易喝白米粥。但其實(shí)除了白米粥 ，還有些主食，升血糖同樣很厲害，特別是這3種！

速食燕麥片

很多人習(xí)慣用燕麥片當(dāng)作早餐主食。燕麥?zhǔn)呛芙】档囊环N主食 ，含有的β-葡聚糖可延緩血糖的升高 ，對(duì)改善血脂也有幫助。但是你吃進(jìn)肚子里的燕麥片不一定健康
。

燕麥片分為生燕麥片和即食燕麥片 。生燕麥片是由燕麥直接壓榨成燕麥片而成，保留了燕麥的大部分營(yíng)養(yǎng)