玉米作為粗糧 ，給人體提供營養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用 ？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?，很多人因為玉米是粗糧，所以就會將它當作主食，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價值 ，也會給人們帶來很強的飽腹感  ，補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

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玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些  ？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細胞的生長，也可促進身體中的垃圾及時排出 ，可以有效的預(yù)防腫瘤發(fā)生 。

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