玉米作為粗糧 
，給人體提供營養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?，很多人因為玉米是粗糧，所以就會將它當(dāng)作主食，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價值 ，也會給人們帶來很強的飽腹感，補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

01

玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂 ，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解
，鎂還有效的阻止癌細(xì)胞的生長，也可促進(jìn)身體中的垃圾及時排出，可以有效的預(yù)防腫瘤發(fā)生
。

2
、谷氨酸

玉米中含有較多的谷氨酸 ，能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞呼吸
，清除組織內(nèi)的廢物，常吃具有健腦功效