這5個壞習慣會損害健康 ，縮短壽命 ，若你有的話  ，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心愿
，但日常生活中有些不起眼的壞習慣 ，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話 
，勸你抓緊改掉 。

第一個壞習慣就是缺乏鍛煉：如果長期缺乏運動，人的基礎代謝率就會降低，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降，從而就容易引起肥胖、脂肪肝 、易感冒和心血管等疾病
。而經常運動，不僅可以促進血液循環(huán)
，加快新陳代謝  、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過了50歲以后還是不愛鍛煉的話  ，那么健康長壽就會受到影響 。

第二個壞習慣是起床過快過猛
：人體經過一夜的新陳代謝，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高