玉米作為粗糧，給人體提供營(yíng)養(yǎng) ，但哪些人卻不宜食用？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?，很多人因?yàn)橛衩资谴旨Z，所以就會(huì)將它當(dāng)作主食 ，食用玉米具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ，也會(huì)給人們帶來很強(qiáng)的飽腹感 ，補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分有哪些
 ？

1 、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解，鎂還有效的阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，也可促進(jìn)身體中的垃圾及時(shí)排出
，可以有效的預(yù)防腫瘤發(fā)生 。

2、谷氨酸

玉米中含有較多的谷氨酸 ，能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞呼吸 ，清除組織內(nèi)的廢物