泓森一五九：3種主食比白米粥升糖更厲害 ，糖尿病人要遠(yuǎn)離

很多糖友都說(shuō)：得了糖尿病之后就再也沒(méi)喝過(guò)粥了  。相信大多數(shù)糖友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，白米粥升血糖很厲害，所以一般都不會(huì)輕易喝白米粥。但其實(shí)除了白米粥 ，還有些主食
，升血糖同樣很厲害 ，特別是這3種
！

速食燕麥片

很多人習(xí)慣用燕麥片當(dāng)作早餐主食。燕麥?zhǔn)呛芙】档囊环N主食
，含有的β-葡聚糖可延緩血糖的升高 ，對(duì)改善血脂也有幫助 。但是你吃進(jìn)肚子里的燕麥片不一定健康 。

燕麥片分為生燕麥片和即食燕麥片 。生燕麥片是由燕麥直接壓榨成燕麥片而成 ，保留了燕麥的大部分營(yíng)養(yǎng) 。但生燕麥片需要煮熟后才能食用。

而我們常吃的麥片一般是即食麥片，可以直接吃或用溫開(kāi)水沖泡后食用，方便便捷