玉米作為粗糧 ，給人體提供營養(yǎng)，但哪些人卻不宜食用？快讓他知道

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?，很多人因?yàn)橛衩资谴旨Z，所以就會(huì)將它當(dāng)作主食 ，食用玉米具有較高的營養(yǎng)價(jià)值 ，也會(huì)給人們帶來很強(qiáng)的飽腹感，補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。

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玉米的主要營養(yǎng)成分有哪些 ？

1、硒鎂元素

玉米中還含有硒和鎂 ，硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解 ，鎂還有效的阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，也可促進(jìn)身體中的垃圾及時(shí)排出，可以有效的預(yù)防腫瘤發(fā)生