夏季如何養(yǎng)生
？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)
，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)
，氣血運行也相應(yīng)地旺盛起來。燥熱是夏天的特點，“熱”以“涼”克之 ，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安
，因此 ，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和
，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜
，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則
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一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉 ，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀 ，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高 ，暑熱邪盛