如何搭配減肥餐 ？

5：2減肥法，風(fēng)靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法 。后來我就嘗試了一下 ，真的很管用 ，我一周大約瘦了7斤 。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食。r

5:2減肥法的原則是 ：

5天控制食量餐，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食 ，但是要控制攝入量 ，每餐控制在6分飽即可 ，后2天輕斷食。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦 ！小姐妹根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇 。

這7天結(jié)束后
，如果還有需要的 ，最好相隔2-4天后再進(jìn)行哦~

這個(gè)辦法是相對(duì)溫和的