如何搭配減肥餐？

5 ：2減肥法 ，風靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下，真的很管用  ，我一周大約瘦了7斤。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食。r

5:2減肥法的原則是 ：

5天控制食量餐，2天輕斷食，在前5天可以正常飲食
 ，但是要控制攝入量，每餐控制在6分飽即可，后2天輕斷食
。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦 ！小姐妹根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。

這7天結(jié)束后 ，如果還有需要的 ，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的 ，但是平時腸胃不好