如何更健康地吃一日三餐
？

第一 ，食物多樣 ，搭配合理
。

日常飲食包括谷類(lèi)、土豆、果蔬 
、畜禽蛋奶 、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等
。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物