有人說，腸胃不好的人要遠(yuǎn)離2物
，多吃3蔬 ，常飲4水 ，具體指的是什么？

腸胃不好的人 ，與平時的飲食和生活習(xí)慣都有非常重要的關(guān)系 
，所以要想養(yǎng)好腸胃 ，首先要從這些飲食和生活習(xí)慣上作進(jìn)行調(diào)整，那么對于養(yǎng)好腸胃 ，其中要遠(yuǎn)離的2物 ，但實際上要養(yǎng)好腸胃
，不僅僅要遠(yuǎn)離2物 ，要遠(yuǎn)離的東西還挺多的，比如寒涼的食物，甜膩的食物 ，辛辣刺激的食物，各種零食，發(fā)霉的食物 ，還要限制鹽的攝入，因為這些都會給腸胃帶來損傷  ，長期引發(fā)疾病，甚至是癌癥。

養(yǎng)腸胃如果只吃3蔬那一定是不夠的 ，養(yǎng)腸胃應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，尤其是蔬菜每天最好大到500g，水果半斤左右即可。并且要注意種類越多樣越好，不過腸胃不好的人  ，建議多吃熟的蔬菜，少吃生的，如果吃生的，一定要清洗干凈
。還要注意葷素一定要合理的進(jìn)行搭配 ，更重要的是