夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié) ，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行也相應(yīng)地旺盛起來 。燥熱是夏天的特點，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此
，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季 ，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此
，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和 ，切忌暴怒
，以防心火內(nèi)生 。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜 ，以免以熱助熱，火上澆油。

養(yǎng)生原則：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀