夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)
，氣血運行也相應地旺盛起來 。燥熱是夏天的特點，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此
，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵 。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié) ，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健
。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱 ，火上澆油 。

養(yǎng)生原則：

一是健脾除濕 。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下 ，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉 ，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀  ，所以應常服健脾利濕之物 。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等
。

二是清熱消暑。夏日氣溫高 ，暑熱邪盛
，人體心火較旺 ，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如薄荷