如何更健康地吃一日三餐？

第一
，食物多樣，搭配合理 。

日常飲食包括谷類 、土豆、果蔬
、畜禽蛋奶、魚類、豆類等。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物
，搭配合理 。

第二