夏季如何養(yǎng)生 ？

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，陽(yáng)氣外發(fā) ，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)。燥熱是夏天的特點(diǎn)，“熱”以“涼”克之
，“燥”以“清”驅(qū)之  。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安 ，因此 ，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，做到神清氣和 ，切忌暴怒 ，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié) ，心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健 。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜 ，以免以熱助熱，火上澆油 。

養(yǎng)生原則 ：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好