如何搭配減肥餐？

5：2減肥法，風靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5 ：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下 ，真的很管用，我一周大約瘦了7斤 。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食 。r

5:2減肥法的原則是：

5天控制食量餐，2天輕斷食 ，在前5天可以正常飲食
 ，但是要控制攝入量，每餐控制在6分飽即可，后2天輕斷食。

我一周的減肥食譜已經放在圖中啦 ！小姐妹根據自己的實際情況來進行選擇。

這7天結束后，如果還有需要的，最好相隔2-4天后再進行哦~

這個辦法是相對溫和的，但是平時腸胃不好，體質較弱的仙女，容易低血糖的仙女還是要根據自己的實際情況量力而行。 r

我是瘦了之后保持的比較好的，沒有反彈
，而且時間久了會形成易瘦體質 ，偶爾放縱一下也不會胖，可是被煩惱的肥胖紋困擾了一段時間
，好在辦法總比困難多
，一起拿出來和大家分享！

保持肌膚彈性去掉肥胖紋

我身上被撐出來的肥胖紋，去看醫(yī)生給的建議就兩個，一是提高皮膚彈性二是輔助祛疤膏淡化

提高皮膚彈性最好方法就是運動
！我比較懶所以都是在飲食上下功夫，像是銀耳玉米山藥這些對皮膚好的食物我從來都沒斷過，而且每天晚上睡覺前我都會用七龍珠刷腿 ，不僅能促進血液循環(huán)還能瘦！我刷了3個多月腿圍縮了10cm不止！大腿圍65變52，小腿圍43變35！刷之前涂上美白身體乳
，大腿80下小腿100下 ，刷到身體乳徹底吸收為止。

注意
！一定要用美白身體乳  ，ale-ble家的這個身體乳我已經空了6瓶了 ，每次涂上刷完腿以后皮膚都特別水潤白皙，是那種看起來特有靈氣的透亮白！然后你會發(fā)現，白了以后肥胖紋在視覺上真的會淡很多！

最后去除肥胖紋的重點來了！一定要涂祛疤膏！

每次我刷完腿都會給肥胖紋薄涂一層巴復平，這祛疤膏是我查了不下50篇筆記看口碑才敢買！效果確實沒讓我失望！用完三支的時候就感覺肥胖紋變得飽滿了不少，以前白花花的鋪在腿上特明顯