如何更健康地吃一日三餐 ？

第一 ，食物多樣 ，搭配合理。

日常飲食包括谷類
、土豆、果蔬 、畜禽蛋奶、魚類、豆類等
。主要是谷物  。建議每天攝入12種以上食物，平均每周攝入25種以上食物，搭配合理
。

第二，飲食動(dòng)態(tài)平衡