如何更健康地吃一日三餐？

第一，食物多樣 ，搭配合理 。

日常飲食包括谷類、土豆、果蔬 、畜禽蛋奶、魚(yú)類 、豆類等。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物