如何更健康地吃一日三餐？

第一，食物多樣 ，搭配合理。

日常飲食包括谷類(lèi)、土豆
、果蔬、畜禽蛋奶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等 。主要是谷物
。建議每天攝入12種以上食物