如何搭配減肥餐  ？

5：2減肥法，風(fēng)靡娛樂圈模特圈的減肥方法r

之前聽說5：2減肥法是娛樂圈中很常用的減肥方法。后來我就嘗試了一下，真的很管用，我一周大約瘦了7斤 。但是如果想不反彈，后期也不能暴飲暴食。r

5:2減肥法的原則是：

5天控制食量餐
，2天輕斷食 ，在前5天可以正常飲食 ，但是要控制攝入量 ，每餐控制在6分飽即可
，后2天輕斷食。

我一周的減肥食譜已經(jīng)放在圖中啦！小姐妹根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。

這7天結(jié)束后，如果還有需要的，最好相隔2-4天后再進(jìn)行哦~

這個(gè)辦法是相對(duì)溫和的，但是平時(shí)腸胃不好 ，體質(zhì)較弱的仙女，容易低血糖的仙女還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。 r

我是瘦了之后保持的比較好的，沒有反彈 ，而且時(shí)間久了會(huì)形成易瘦體質(zhì)，偶爾放縱一下也不會(huì)胖，可是被煩惱的肥胖紋困擾了一段時(shí)間 ，好在辦法總比困難多，一起拿出來和大家分享