夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié) ，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)。燥熱是夏天的特點(diǎn) ，“熱”以“涼”克之
，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季 ，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此，首先要使自己的思想平靜下來(lái)，做到神清氣和 ，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜 ，以免以熱助熱，火上澆油 。

養(yǎng)生原則  ：

一是健脾除濕 。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下 ，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉 ，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀 ，所以應(yīng)常服健脾利濕之物
。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ，如藿香、佩蘭等
。

二是清熱消暑