如何更健康地吃一日三餐？

第一，食物多樣 ，搭配合理。

日常飲食包括谷類 、土豆 、果蔬
、畜禽蛋奶、魚類 、豆類等
 。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物