夏季如何養(yǎng)生 ？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行也相應(yīng)地旺盛起來
。燥熱是夏天的特點 ，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵 。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此 ，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒 ，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié) ，心的陽氣在夏季最為旺盛
，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健 。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則 ：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、佩蘭等
。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛 ，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物 ，如薄荷、金銀花 、連翹等。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為
，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰