我覺得自己患了憂郁癥，該怎么辦呢 ？

調(diào)整一下心態(tài) 。我也有段時(shí)間這么覺得 。多想想開心的事吧。很多時(shí)候可能不是憂郁，是焦慮 。有些時(shí)候有些問(wèn)題過(guò)去了就好。然后不要去在意那么多的身外事 。

除卻生死 ，其他都是小事 。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 ，可以去短期旅行
。多出去走走對(duì)自己來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇 ，也可以學(xué)習(xí)一門自己感興趣的語(yǔ)言或者樂(lè)器 。當(dāng)你把精力投入到其他事情上的時(shí)候，憂郁會(huì)減輕很多。

投稿時(shí)間 ：2020-12-03  最后更新