如何更健康地吃一日三餐
？

第一
 ，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類 、土豆
、果蔬、畜禽蛋奶、魚類、豆類等 。主要是谷物。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物