我覺(jué)得自己患了憂(yōu)郁癥 ，該怎么辦呢？

調(diào)整一下心態(tài)
。我也有段時(shí)間這么覺(jué)得 。多想想開(kāi)心的事吧 。很多時(shí)候可能不是憂(yōu)郁，是焦慮
。有些時(shí)候有些問(wèn)題過(guò)去了就好 。然后不要去在意那么多的身外事 。

除卻生死，其他都是小事
。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
 ，可以去短期旅行 。多出去走走對(duì)自己來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，也可以學(xué)習(xí)一門(mén)自己感興趣的語(yǔ)言或者樂(lè)器。當(dāng)你把精力投入到其他事情上的時(shí)候 ，憂(yōu)郁會(huì)減輕很多。