有人說，腸胃不好的人要遠離2物 ，多吃3蔬，常飲4水  ，具體指的是什么？

腸胃不好的人 ，與平時的飲食和生活習慣都有非常重要的關系 ，所以要想養(yǎng)好腸胃，首先要從這些飲食和生活習慣上作進行調(diào)整，那么對于養(yǎng)好腸胃，其中要遠離的2物，但實際上要養(yǎng)好腸胃，不僅僅要遠離2物，要遠離的東西還挺多的 
，比如寒涼的食物 ，甜膩的食物
，辛辣刺激的食物
，各種零食，發(fā)霉的食物，還要限制鹽的攝入 ，因為這些都會給腸胃帶來損傷，長期引發(fā)疾病
，甚至是癌癥。

養(yǎng)腸胃如果只吃3蔬那一定是不夠的，養(yǎng)腸胃應該多吃新鮮的蔬果 ，尤其是蔬菜每天最好大到500g，水果半斤左右即可
。并且要注意種類越多樣越好 ，不過腸胃不好的人，建議多吃熟的蔬菜