得了糖尿病怎么辦 ？有哪些解決方法？

糖尿病，是一個(gè)古老而又難纏的疾病 。

患上糖尿病
，不僅加重患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還極大的降低糖友們的生活質(zhì)量。所以，一旦得了糖尿病，如何辦？若無(wú)頭緒，不妨做好“三少一多”
。

提到糖尿病，很多人自然而然就想到了三多一少，即多飲，多食 ，多尿和減輕體重
 ，而今天提到的三少一多 ，可以讓我們的血糖控制得更加平穩(wěn)些。

一少：少重蔬菜輕水果

為了控制飲食，很多糖尿病病人會(huì)通過(guò)多吃蔬菜來(lái)填飽肚子，以減少其他食物的攝入。但其實(shí) ，光吃蔬菜并不減肥 。

蔬菜雖然熱量低 ，但會(huì)媳婦大量烹調(diào)的油脂，吃的越多，攝入的油脂也就越多 ，熱量就可能超標(biāo)