夏季如何養(yǎng)生 ？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)
，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行也相應地旺盛起來
 。燥熱是夏天的特點 ，“熱”以“涼”克之
，“燥”以“清”驅(qū)之。因此 ，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵
。

夏季 ，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此，首先要使自己的思想平靜下來 ，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛 ，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則
 ：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣 ，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉
 ，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物