如何更健康地吃一日三餐 ？

第一
，食物多樣，搭配合理。

日常飲食包括谷類
、土豆 、果蔬 、畜禽蛋奶
 、魚類 、豆類等 
。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物 ，平均每周攝入25種以上食物 ，搭配合理