夏季如何養(yǎng)生 ？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，陽氣外發(fā)，伏陰在內 ，氣血運行也相應地旺盛起來。燥熱是夏天的特點 ，“熱”以“涼”克之 ，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關鍵 。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此 ，首先要使自己的思想平靜下來，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生
。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜 ，以免以熱助熱 ，火上澆油 。

養(yǎng)生原則 ：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物 。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ，如藿香、佩蘭等。

二是清熱消暑