如何更健康地吃一日三餐？

第一 ，食物多樣，搭配合理
。

日常飲食包括谷類(lèi)、土豆 、果蔬  、畜禽蛋奶
、魚(yú)類(lèi) 、豆類(lèi)等 。主要是谷物 。建議每天攝入12種以上食物