夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽氣最盛的季節(jié)
，陽氣外發(fā) ，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來。燥熱是夏天的特點(diǎn) ，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季 ，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此 ，首先要使自己的思想平靜下來 ，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生 。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié) ，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健 。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜 
，以免以熱助熱，火上澆油。

養(yǎng)生原則
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一是健脾除濕 。濕邪是夏天的一大邪氣 ，加上夏日脾胃功能低下 ，人們經(jīng)常感覺胃口不好
，容易腹瀉