夏季如何養(yǎng)生？

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)
，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來(lái)。燥熱是夏天的特點(diǎn)
，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之 。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季，人易感到困倦煩躁和悶熱不安 ，因此
 ，首先要使自己的思想平靜下來(lái) ，做到神清氣和 ，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。夏季是心臟病的高發(fā)季節(jié)，心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒 ，切忌大悲大喜 
，以免以熱助熱 ，火上澆油。

養(yǎng)生原則
：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下 
，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉
，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ，如藿香 
、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高 ，暑熱邪盛 ，人體心火較旺
，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物  ，如薄荷