40歲男性有高血壓 ，每天堅持快走一個小時有什么效果 ？

40歲這個年紀，出現(xiàn)高血壓算是比較早的，但卻也并不少見，這位朋友沒有談到具體的血壓值，想要通過每天堅持快走1小時的方式來控制血壓
 ，當然是可以的，但具體能夠起到多大的效果 ，還要看您具體的血壓情況 。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓 ，就想到要通過加強運動的方式來調(diào)理血壓，是很好很正確的想法?？觳阶?，也是很好的運動方式 ，通過快步走鍛煉，堅持有氧運動 ，有助于改善心肺功能，調(diào)節(jié)身體代謝機能，從而從各個方面起到輔助調(diào)理血壓的作用 。對于原來沒有運動習慣 ，每天也活動量較少的朋友來說，加強運動 ，往往對血壓會有不錯的調(diào)節(jié)效果 ，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
，運動可以是血壓有2~4mmhg左右的下降 ，但實際上 ，還有很多朋友