富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數第一
，藍莓排第四，建議了解

花青素  ，被稱為“第七營養(yǎng)素”
，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍 。花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充 。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可
。花青素存在于哪些食物當中