富含“花青素”食物排行榜 ，紫薯倒數(shù)第一
 ，藍莓排第四，建議了解

花青素 ，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍 。花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強體質(zhì) 。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充