富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一  ，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素
，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍
?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力
，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補(bǔ)充
。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂?dāng)中 ？哪種食物富含花青素呢