富含“花青素”食物排行榜
 ，紫薯倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素”，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍
 ，比維生素C高20倍。花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老