40歲男性有高血壓
，每天堅持快走一個小時有什么效果？

40歲這個年紀，出現(xiàn)高血壓算是比較早的，但卻也并不少見
，這位朋友沒有談到具體的血壓值 ，想要通過每天堅持快走1小時的方式來控制血壓 ，當然是可以的
，但具體能夠起到多大的效果 ，還要看您具體的血壓情況 。

發(fā)現(xiàn)自己有高血壓 ，就想到要通過加強運動的方式來調(diào)理血壓
，是很好很正確的想法
?？觳阶?，也是很好的運動方式，通過快步走鍛煉，堅持有氧運動，有助于改善心肺功能，調(diào)節(jié)身體代謝機能 ，從而從各個方面起到輔助調(diào)理血壓的作用 。對于原來沒有運動習(xí)慣 ，每天也活動量較少的朋友來說，加強運動
，往往對血壓會有不錯的調(diào)節(jié)效果 ，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示 ，運動可以是血壓有2~4mmhg左右的下降，但實際上 ，還有很多朋友 ，通過堅持合理的運動鍛煉，讓自身的血壓從輕度的高血壓完全恢復(fù)到了正常水平。

對于高血壓患者的鍛煉，一方面是要強度合理而適中，太輕了，比如說走一小時 ，這樣的季節(jié)里汗都沒出