富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一 ，藍莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍
。花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老 ，還可以增強體質(zhì) 。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑，就要注重花青素的補充。花青素要如何獲得呢 ？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂斨?？哪種食物富含花青素呢？我們把6大富含花青素的食物做了個排行榜，紫薯雖然上榜
，卻只排了個倒數(shù)第一 ，藍莓排第四
，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢
？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面 
。

第六名：紫薯

紫薯又稱黑薯、紫心甘薯 。很多人都知道，紫薯富含花青素，它上榜“花青素“食材榜單可謂眾望所歸 。紫薯因其色調(diào)而出名 ，這是因為紫薯中有豐富的原花青素，也就是說