富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一，藍莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營養(yǎng)素” ，研究證明 ，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙θ梭w大有裨益，不僅可以延緩衰老
，還可以增強體質(zhì)。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補充。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂斨?？哪種食物富含花青素呢
？我們把6大富含花青素的食物做了個排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個倒數(shù)第一，藍莓排第四，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢  ？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面 。

第六名
：紫薯

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