富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四，建議了解

花青素，被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，研究證明
，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍 ，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益
，不僅可以延緩衰老
，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了 ，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑 ，就要注重花青素的補(bǔ)充 。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可 ?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂?dāng)中？哪種食物富含花青素呢
？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜