富含“花青素”食物排行榜，紫薯倒數(shù)第一
，藍(lán)莓排第四
，建議了解

花青素，被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”
 ，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍 ?；ㄇ嗨貙?duì)人體大有裨益 ，不僅可以延緩衰老
，還可以增強(qiáng)體質(zhì) 。夏天到了
，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力 ，不想被曬黑  ，就要注重花青素的補(bǔ)充 。花青素要如何獲得呢？多吃富含花青素的食物即可?；ㄇ嗨卮嬖谟谀男┦澄锂?dāng)中？哪種食物富含花青素呢？我們把6大富含花青素的食物做了個(gè)排行榜，紫薯雖然上榜，卻只排了個(gè)倒數(shù)第一 ，藍(lán)莓排第四，富含“花青素”食物榜單的第一名是哪種食物呢？建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在里面。

第六名：紫薯

紫薯又稱黑薯
、紫心甘薯。很多人都知道，紫薯富含花青素
，它上榜“花青素“食材榜單可謂眾望所歸。紫薯因其色調(diào)而出名，這是因?yàn)樽鲜碇杏胸S富的原花青素，也就是說(shuō)